Стоицизм

Оптимист говорит что стакан наполовину полон, пессимист что наполовину пуст, а стоик говорит: «Как круто что на свете вообще есть стаканы»

Стоицизм — античная философская школа, в которой отсутствует религиозная составляющая. Этимологически «стоя» это открытая галерея с колоннами. Предполагают что именно у одной из таких галерей собирались первые стоики во втором веке до нашей эры, откуда и пошло название философского течения.

Идея стоицизма в том, чтобы демонстрируя социальный оптимизм, идти вперёд, играть свою социальную роль, развиваться профессионально и личностно при этом сохранять беспристрастное отношение к жизненным трудностям.

Ключевая проблема стоицизма на сегодняшний день — картина мира античных стоиков крайне архаична, в силу отсутствия современный значений об окружающего мира и науке. Большинство людей изучающих стоицизм рассматривают его с исторической точки зрения, без отрыва от античного окружения в котором он развивался. Представьте, если был на свете не осталось ни одного буддиста и нам пришлось изучать буддизм только по книгам написанным 2 тысячи лет назад. Стоицизм как философское течение сейчас скорее мёртво, чем живо. Но не стоит винить в этом историков, их работа заключается не в адаптации, а в изучении. Адаптацией должны заниматься практики.

Стоики утверждают что человеческая личность автономна. Ей не нужна связь с чем-то общеколлективным чтобы испытывать счастье и развиваться. Разуму не нужен бог или наставник, чтобы понять как человеку следует жить. Основа стоицизма, с точки зрения личности — самоанализ.

Есть у стоиков и определения, которые нам могут показаться слишком мифологическим.

  • Вселенная — это пламя, но не хаотичное, а разумное пламя.
  • Мировой пожар время от времени приходит и уничтожает вселенную, после чего всё рождается заново.
  • Всё что происходит - имеет объяснение и уже происходило бесконечное количество раз в прошлом и будет происходить в будущем.
  • Наши поступки неизбежны.

Стоики не аскеты и не отшельники, напротив, они считали что полное отрешение об богатства и благ цивилизации является своеобразным философским «понтом».

Марк Аврелий говорил: «Иногда мне хочется всё бросить и уехать жить в деревню, но я император, мой долг заключается в том чтобы заботиться об империи и если я этот долг не выполню то буду дисквалифицирован и как мудрец и как философ и как человек. У меня не будет никакого шанса на счастливую и беззаботную жизнь в деревне».

Препятствие на пути и есть сам путь

Для стоиков крайне важно следование своей природе, своему пути. В моём понимании путь у стоиков схож с понятием «дао» восточных философий.

О времени

Всё что с нами произошло находится уже за рамками нашего контроля, поэтому всё что мы можем делать с нашим прошлым это обдумывать его. В отношении прошлого следует быть полным фаталистом.

К настоящему следует также относиться в большей степени с фатализмом, т. к. мы не может изменить настоящее, это то что у нас есть, то к чему привело наше прошлое.

Не стоит быть фаталистом только по отношению к будущему, т. к. легко определить плохое будущее от хорошего. Хорошее будущее — это то где я следую своему пути, к этому следует стремиться.

Как относиться к другим людям?

Всё окружающие в какой-то степени мудаки, такие же, как и мы сами. Поэтому относится к людям следует с терпением и пониманием.

«Выходя в город, нужно помнить что ты плохой человек, который идёт к плохим людям»

Луций Анней Сенека

«Ты человек только когда ты среди других людей»

Марк Аврелий

«Лучший способ отомстить другому человек — не быть таким как он»

Марк Аврелий


Психологические техники стоиков

Негативная визуализация

Эта практика подразумевает собой размышление о том, что в любой жизненной ситуации всё могло бы быть намного хуже. Она помогаем нам осознать что то что мы имеем достаточно или даже избыточно для счастья.

Даша едет на отдых, на поезде, в вагоне жарко и дурно пахнет, телефон разряжен и зарядить его негде, приходится наблюдать как орущие младенцы перекрикивают выпивающих работяг. Неприятная ситуация, в которой сложно найти повод для радости.

Что бы в этой ситуации думал стоик?
«Ведь всё могло быть намного хуже — я мог бы вообще не ехать на отдых, хорошо что я не потерял свой телефон когда спешил на поезд, хорошо что…»

Препятствие на пути становится самим путем… Каждое препятствие – это возможность что-нибудь исправить в своей жизни”

Дзен-буддийская притча

Что самое худшее что может случится?

Дихотомия контроля

Практика состоит в распределение всего на свете на 2 категории: то что мы можем контролировать, и то что находится вне нашего контроля. Переживать и предпринимать какие-то действия стоит лишь по поводу того, что мы можем контролировать. Напрягаться по поводу того, что на Землю летит метеорит — бессмысленно.

В реальной жизни есть множество вещей которые невозможно однозначности отнести в первую или вторую категорию. Для таких вещей подходит следующая практика.

Рома собирается победить в спортивном турнире, он может готовиться месяцами, выступить замечательно, но в итоге стать жертвой несправедливого судейства. И тогда наверняка у Ромы наступит разочарование.

Интернализация целей

Практика подразумевает постановку правильных целей, отделение важного от неважного.

Если Рома поставит себе цель хорошо выступить на соревнованиях, вместо того чтобы выиграть их, цель перейдёт полностью под его контроль. Если он проиграет, не будет разочарования, потому что он выступил достойно, сделал всё что от него зависело — цель выполнена.

Практика самоограничения

Заключается в периодичном отказе он каких-то благ на короткий период. Идея в тренировке перед трудностями — человек который знает как жить в искусственно ограниченных условиях не сильно расстроится когда в такие условия попадёт не по своей воле.

Луций Анней Сенека, к примеру, будучи богатым человеком, мог себе поставить цель 1 день в неделю есть только черный хлеб и пить только воду.


Основано на лекции “О стоицизме — Мартынов Кирилл Константинович (доцент, НИУ ВШЭ)”


Больше о Стоицизме

Nick Gladkiy

Занимаюсь веб-разработкой, Team Leader в компании Wix. Иногда преподаю. Разбираюсь в себе и окружающем мире. Увлекаюсь традиционным Ушу и стрельбой из лука.