Что худшее из того что может случиться?

Вопрос, который избавляет от тревожности и помогает думать трезво.

Большинство проблем не стоят нашей паники и могут быть решены используя гораздо меньше сил, чем мы на них тратим. Но страх мешает нам это понять.

Страх возникает в том числе из-за неизвестности — нам неведомо что шуршит в высокой траве — тигр или змея. Не зная какая нам угрожает опасность, непонятно как действовать чтобы выжить — защищаться или бежать. Состояние неизвестности вводит в панику и мешает мыслить адекватно.

Отвечая себе на вопрос «Что худшее из того что может случиться?» мы вносим определённость и избавляемся от страха. Мы готовы к встрече с тигром. Заодно и приятным побочным эффектом подсознательно продумываем план «Б».

Эта психологическая практика является частью философии Стоицизма, которой я посвятил отдельную статью.