Те, що тебе дратує, вказує напрямок твого розвитку
Буває так, що коли тебе щось дратує, мозок підказує, в якому напрямку тобі потрібно розвиватися, які страхи подолати й з якими проблемами минулого розібратися.
Наприклад, якщо максимально спростити: дратують жебраки й безхатьки — боїшся бідності, уникаєш прохань; дратує неграмотність — надто пишаєшся своєю грамотністю, «відмінністю»; дратують люди, які веселяться — а чи можеш ти так само безтурботно відриватися?
І так із будь-яким роздратуванням — у всьому можна знайти причину в собі.
Звучить дивно, так?
Ти — це не твої емоції, і твої емоції — це не ти
… хоча емоції переконують тебе у зворотному.
За достатньої тренованості ти можеш спостерігати, як емоції пролітають повз, немов машини трасою, поки ти спокійно сидиш на узбіччі. Неважко уявити, що станеться, якщо ми вибіжимо на дорогу, щоб зупинити нашу злість, смуток, роздратування чи заздрість.
Коли нас щось дратує — ми на повному ходу заскакуємо в «роздратування», і воно відносить нас далеко від того місця, де ми мали б бути.
Роздратування — це «згорнута» агресія
У запущених випадках проблеми в одній сфері життя компенсуються за рахунок подразників в іншій.
Щоб докопатися до суті складного «роздратування», доводиться тривалий час спостерігати за своїми емоціями, радитися, медитувати. Але повірте, воно того варте.
Як використати роздратування собі на користь?
Роздратування можна використати як паливо, як певний стимул до змін. Часто так і відбувається: когось дратує район, у якому він живе, і людина переїжджає. За умови, що внутрішній садомазохіст не тримає її в некомфортному середовищі, що теж не рідкість.
Щоб розібратися з причиною роздратування, можна почати з простих запитань до самого себе:
- Чому мене це злить?
- Що має змінитися, щоб злість зникла?
- Як на мене впливає роздратування?
- Яка якість допомогла б мені не злитися?
- Що буде через тиждень, місяць, рік, якщо я не розберуся з цією злістю?
Прості запитання, якщо замислитися, породжують дуже непрості відповіді.
Де немає роздратування?
За моїми спостереженнями, окрім напрямку розвитку, друга часта причина появи роздратування — оцінювання. Нас дратує те, що ми вважаємо неправильним, негарним або недоречним.
Рано чи пізно люди приходять до відчуття безоціночного сприйняття. До розуміння, що є біле, а є чорне. І те, й інше прекрасне й потворне по-своєму, головне — що все збалансовано, і лише своїми оцінками ми вносимо дисбаланс. Дисбаланс, який живе тільки в нашій голові, бо світові, зрештою, байдуже.
Безоціночне сприйняття — це коли людина просто сприймає дійсність
Без навішаних ярликів роздратуванню просто нема за що зачепитися.